Magnesium

Magnesium ist an vielen wichtigen Prozessen beteiligt, u. a. am Energiestoffwechsel in den Mitochondrien sowie der Regulation von Herz, Blutdruck, Blutzucker, Hormonen und Knochenstoffwechsel. Bei erhöhter körperlicher Belastung, insbesondere durch Sport, steigt der Bedarf, da Magnesium für Leistungsfähigkeit und Regeneration essentiell ist. Ein Mangel kann sich unter anderem durch Muskelkrämpfe, Muskelschwäche, schnelle Ermüdung, Zittern und eine verminderte Belastbarkeit äußern.